Alimentos que são tradicionalmente considerados bons para o humor, como frutas e legumes, podem ser bastante úteis.

Eles contêm vitaminas e minerais importantes que são essenciais para manter seu humor estável e saudável.

Além disso, certos alimentos podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina, que é um neurotransmissor associado a sentir-se feliz e satisfeito.

Aqui estão alguns dos alimentos mais comuns que foram cientificamente comprovados para melhorar o humor:

Os ácidos graxos ômega-3:  são encontrados em suplementos de óleo de peixe e são conhecidos por melhorar o humor. Eles também podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Frutas e vegetais:  são ricos em antioxidantes, o que pode ajudar a melhorar o humor. Eles também são ricos em fibras, o que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar o humor.

O chocolate amargo:  não é apenas delicioso, mas também é bom para você! Este deleite doce libera endorfinas que promovem um humor positivo.